Uống nhân sâm bao nhiêu là đủ?

Nhân sâm là dược liệu đại bổ, tuy nhiên phải sử dụng đúng cách mới đem lại lợi ích cho sức khỏe. Vậy uống nhân sâm bao nhiêu là đủ, cần chú ý những gì khi sử dụng nhân sâm?

Uống nhân sâm bao nhiêu là đủ

Dùng sâm không phải cứ dùng nhiều là bổ, cần phải chú ý liều lượng, vậy uống nhân sâm bao nhiêu là đủ?

Nhân sâm được tìm thấy cách đây hàng ngàn năm, tại một số quốc gia vùng Đông Á, đây là loại dược liệu quý có rất nhiều giá trị dinh dưỡng đối với sức khỏe của con người, được sử dụng rất phổ biến tại các nước như Trung Quốc, Hàn Quốc, Nhật Bản, Triều Tiên và nhiều nước khu vực Bắc Mỹ với vai trò là loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể.

Hiện nay nhân sâm được bày bán trên thị trường rất đa dạng về chủng loại và chất lượng khác biệt, việc nắm bắt được đặc điểm của từng loại sâm để đưa ra sự lựa chọn phù hợp là thực sự cần thiết.

1. Đặc điểm của các loại nhân sâm

Các loại sâm tươi và nhân sâm chế biến hiện nay có chất lượng tốt đa phần đều có nguồn gốc từ Hàn Quốc, những dòng sản phẩm sâm Hàn Quốc được nhiều người tiêu dường ưa chuộng nhất hiện nay như:

– Nhân sâm tươi: Có thời gian bảo quản ngắn, tính hàn và nhiều tác dụng phụ, tuy nhiên có thể sử dụng và chế biến đa dạng, từ làm thuốc cho tới các món ăn bồi bổ từ nhân sâm.

– Nhân sâm khô: Bao gồm 2 loại sâm chính là hồng sâm và hắc sâm, đây là loại sâm đã qua chế biến và phơi khô có thời hạn sử dụng dài, dược tính ôn và thích hợp sử dụng cho nhiều đối tượng, lành tính và ít tác dụng phụ.

– Chiết xuất nhân sâm

Chiết xuất nhân sâm là thực phẩm bổ trợ được ưa chuộng nhất hiện nay, bởi sự tiện lợi cho quá trình sử dụng mà dinh dưỡng không đổi, chiết xuất nhân sâm có thể là dạng cao, dạng nước đóng thành gói hoặc dạng viên nang để uống, hoàn toàn có thể sử dụng trực tiếp mà không cần qua công đoạn chế biến nào, Vậy uống sâm đúng cách là như thế nào?

Xem thêm:

2. Uống nhân sâm bao nhiêu là đủ?

Để sử dụng nhân sâm hiệu quả nhất, người dùng phải nắm rõ cách chế biến nhân sâm, liều lượng sử dụng phù hợp để đảm bảo an toàn khi sử dụng và đem lại kết quả tốt nhất đối với sức khỏe. Vậy uống nhân sâm bao nhiêu là đủ?

Uống nhân sâm bao nhiêu là đủ

Nhân sâm cũng có thể gây nên những tác dụng phụ không mong muôn nếu sử dụng sai cách

– Thận trọng khi sử dụng sâm tươi

Nhân sâm tươi là dòng sản phẩm khá được ưa chuộng, bởi những giá trị dinh dưỡng nguyên vẹn mà dược liệu này đem lại, đồng thời cách chế biến cũng rất đa dạng, có thể chế biến thành món ăn hay món tráng miệng đều được. Tuy nhiên việc sử dụng nhân sâm tươi đòi hỏi sự hiểu biết nhất định của người dùng. Việc sử dụng sâm tươi nhưng không nắm rõ liều lượng tối thiểu và tối đa có thể dùng, sẽ dẫn tới những tác dụng phụ không mong muốn như:

Đau đầu, mất ngủ: Có một số người cơ thể không phù hợp để sử dụng sâm, nên triệu chứng này được phóng đại lên nhiều lần, tuy nhiên tỷ lệ nhỏ, đa phần triệc chứng này chỉ xuất hiện khi người dùng dùng quá nhiều sâm ngay trong lần đầu sử dụng.

Co giật, chóng mặt, mắt mờ, xuất huyết không ngừng, bồn chồn, nhịp tim tăng hoặc giảm mạnh: Đây là những triệu chứng cực kỳ nguy hiểm do sử dụng sâm liều cao (100g sâm tươi trong 1 lần uống), nếu không cấp cứu kịp thời có thể tử vong.

Chảy máu: Nhân sâm có tác động không nhỏ tới thời gian đông máu, cụ thể là kéo dài thời gian máu đông, chính vì vậy nếu mắc phải các bệnh lý xuất huyết, sắp phẫu thuật hoặc sau khi phẫu thuật, người dùng tuyệt đối không nên dùng sâm.

Đường huyết giảm: Nhân sâm kích thích cơ thể chuyển hóa đường chính vì vậy lần đầu dùng sâm sẽ có cảm giác tụt huyết áp, do lượng đường trong máu giảm.

Dị ứng da: Những người cơ địa dị ứng không nên sử dụng sâm, vì sâm tăng cường hệ miễn dịch, sẽ khiến những phản ứng tự miễn của cơ thể rõ ràng hơn, tình trạng dị ứng sẽ nặng nề thêm.

Uống nhân sâm bao nhiêu là đủ

Sử dụng nhân sâm cần chú ý tới uống nhân sâm bao nhiêu là đủ,  cách dùng và đối tượng sử dụng

Uống nhân sâm bao nhiêu là đủ?

  • Đối với một người bình thường khỏe mạnh, chỉ có thể sử dụng một lượng nhân sâm nằm trong khoảng từ 2-30g sâm tươi theo phương pháp sử dụng trực tiếp. Nếu sử dụng quá liều có thể dẫn tới những phản ứng phụ nguy hiểm cho cơ thể.
  • Đối với trường hợp dùng nhân sâm chỉ để bồi bổ cơ thể không nên dùng quá 3g sâm tươi trong một ngày.
  • Đối với người dùng để hỗ trợ điều trị bệnh, nên xin ý kiến của thầy thuốc để xác định liều lượng cụ thể.

Khi sử dụng sâm tươi nên chú ý chế biến nhân sâm trước khi dùng để trung hòa dược tính, giảm thiểu những tác dụng phụ có thể gặp trong quá trình sử dụng, không nên dùng nhân sâm cho phụ nữ có thai và cho con bú.

Nguồn: vuonnhansam.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *